Statera - Sylvia MeierStatera - Sylvia Meier
Statera - Sylvia Meier
ist eine Fastenart, in der es nicht um Verzicht auf bestimmte Nahrungsmittel geht. Viel mehr sollen eingeschlichene Essgewohnheiten überdacht werden, die langfristig gesehen einen krankmachenden Einfluss auf den Organismus haben.
Strenge Ernährungspläne gibt es nicht. Auf Phasen der normalen Aufnahme von Nahrungsmitteln folgen Zeitabschnitte, in denen eine Essenspause eingelegt wird. Dieses einhalten von Nahrungspausen wirkt sich positiv auf Blutzuckerspiegel und Fettstoffwechsel aus. Es bewirkt, dass der Körper insgesamt Widerstandsfähiger wird und das Immunsystem stabil gehalten wird.
Ein großer Vorteil des Intervallfasten ist, dass es zu jederzeit, ob auf Reisen, zu Feierlichkeiten oder Besuch bei Freunden, umsetzbar ist.
ist ein ganzheitliches Fasten von Leib und Seele und zeichnet sich durch seine „Sanftheit“ aus.
Es werden keine Kalorien gezählt, zum Maßstab kommen die eigenen Wahrnehmungen und das Bauchgefühl. Positive Effekte zeichnen sich durch die Stärkung des Immunsystems, Schmerzreduzierung, mehr Beweglichkeit und eine Sensibilisierung des Körpergefühls ab. Belastendes kann sich lösen, Sinne werden geschärft, geistige Frische wird spürbar, Kraft und Energie werden gesteigert.
Beim Heilfasten nach Hildegard ist der Dinkel das wichtigste und heilsamste Grundnahrungsmittel. Die verschiedenen Arten des Hildegardfastens eignen sich für jedermann dem Gesunden wie auch dem Kränkelnden. Empfehlenswert ist diese Fastenart vor allem bei entzündlichen Prozessen im Körper wie Rheuma, Arthritis oder Arthrose und Gicht. Auch bei Bluthochdruck und beginnenden Diabetes wirkt es sich positiv aus. Für Menschen, die Ihr Übergewicht ohne Jo-Jo-Effekt reduzieren möchten, ist es ein idealer Einstieg.
ist eine milde Fastenform, bei der für einige Zeit auf alle Nahrungsmittel verzichtet werden, die der Körper sauer verstoffwechselt. Schmerzen, Völlegefühl, Gereiztheit, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit, Hautprobleme und viele andere körperliche Beschwerden können Ursachen sein, die auf eine überhöhte Säurebelastung hindeuten. Basenfasten ist eine Sofortmaßnahme, um Gesundheit und Wohlbefinden zu schützen oder wiederherzustellen. Zum Einsatz kommen Lebensmittel, die zur Regulierung des Säure-Basen-Haushalt wesentlich betragen. Diese Methode ist alltagstauglich und lässt sich ins Familien- und Berufsleben gut integrieren.